Esportes individuais

Os esportes em geral são considerados apenas aqueles com bola e um monte de pessoas praticando juntos, porem o esporte pode ter sua variação, com poucas pessoas, ou apenas uma praticando, aqui vamos falar sobre a Ginástica que pode ser praticado só, ou bem acompanhado. Ginástica. No brasil os espaços fechados para a prática da ginástica conhecido como academias tiveram sua origem na década de 30 sob influencia da ginástica Europeia no séc XX. Em 1980 a ginástica aeróbica ganhou espaço nas academias pelo conceito de exercício aeróbio difundido na década anterior pelo médico de nacionalidade norte americano Keneth Cooper criador do método Cooper e pela atriz conhecida mundialmente Jane Fonda. Obs: esta ginástica aeróbica teve grande influencia em lesões articulares em seus praticantes pois eram realizadas sem nenhum estudo e programa devidamente pesquisados pois continha muitos saltos e giros de forma incorreta. Ginástica de auto impacto: musica. saltos. saltitos seguidos de giros. Ginástica de baixo impacto: musica. movimentos de subida e descida de um pequeno degrau. Com isso tudo podemos caracterizar a ginástica aeróbica como ginástica rítmica que mobiliza grandes grupos musculares com objetivo de desenvolver e manter a capacidade aeróbia dos praticantes. O que são exercícios aeróbios?. são exercícios destinados a melhoria das funções cardiovascular e respiratória, com utilização de grandes grupos musculares, que possam ativar todo o sistema orgânico de oxigenação: coração, pulmões, sangue e vasos sanguíneos, com ritmo constante e moderado.